1:1 Coaching

Individualreise für Eltern – Weg zur
Selbstregulation

Wo: Pelvida (Ahrweiler) oder
Hebammenzimmer (Bad Neuenahr)

ACHTUNG!!

für Flutbetroffene mit FLUTBESCHEINIGUNG ist eine Kostenübernahme durch die Fluthilfe-Ahr e.V. gewährleistet (solange Spendengelder vorhanden)

60 bis 90min, Frequenz individuell

(empfohlen alle 1-3 Wochen)

Inhalt:

Siehe Online-Produkt "DEINE Reise - online" (unten).
Zusätzliche Informationen:

1. Sicherheit in Beziehung (“Bottom-up”):

- Meine persönliche Anwesenheit macht es deinem Nervensystem leichter, Sicherheit in unserem Bindungsraum wahrzunehmen

2. Körperwahrnehmung (“Bottom-up”):

- Mein regulierter Nervensystem-Zustand überträgt sich auf dich, ein  noch feineres Wahrnehmen und Aufeinander-Einstimmen unserer Nervensysteme ist möglich
- Dies unterstützt deine eigene Körperwahrnehmung

3. Nervensystem-Wissen (“Top-down”)

- siehe Online-Produkt "DEINE Reise - online"

120€/60min (USt inkl.)

Reisegruppe - Grundlagen zu Trauma/ Traumafolgen und Begleitung

ACHTUNG!!

für Flutbetroffene mit FLUTBESCHEINIGUNG ist eine Kostenübernahme durch die Fluthilfe-Ahr e.V. gewährleistet (solange Spendengelder vorhanden)

Überthema "Trauma- und Nervensystem-Wissen":

4 Personen, 5 Termine (à 1,5 h)

Beginn: Oktober 2025

Inhalt:

1x Einführungs-Session

- Ankommen, gemeinsame Nervensystem-Regulation (kurze und angeleitete, einfache Übungen)

- Kurzes Kennenlernen untereinander

- Verbundenheit wahrnehmen: DU BIST NICHT ALLEIN. So wie dir geht es vielen anderen Menschen auch. Deine Symptome sind normale Reaktionen deines Körpers auf zurückliegende Ereignisse, die dein Körpersystem nicht verarbeiten konnte. Und ja, IMMER NOCH. Auch das ist "normal" und erklärbar.

- Q&A (Fragen und Antworten)

- Themenüberblick

3x "Deep Talk Wissen"

- Ankommen, gemeinsame Nervensystem-Regulation

- Geballtes, komprimiertes Wissen über Nervensystem und Trauma, Raum für all deine Fragen

- Wir nehmen den Körper mit, spüren nach, anhand konkreter Beispiele, üben auch das “Durchfühlen in Sicherheit” - gehen aber nicht so tief wie im 1:1 Coaching

- Erfahrung einer anderen Art des Lernens. In Verbundenheit mit dir, mit anderen, und deinem Körpersystem

Themen:

- Falls gewünscht: Einordnen des Schocktraumas “Flut” in Trauma-Wissen und Nervensystem-Hintergrund

- Stresstoleranzfenster
- Nervensystem/Polyvagaltheorie
- Ressourcen
- Grenzen
- Trauma Definition/Entstehung

1x Abschluss-Session

- Ankommen, gemeinsame Nervensystem-Regulation
- Reflexion, Q&A
- Abschluss-Meditation

500€/P (66€/h)

1:1 Elternbegleitung – Weg zur Selbstregulation
60 oder 90min, Frequenz individuell
(empfohlen alle 1-3 Wochen)

Inhalt:

Wir starten unsere Treffen immer mit einer gemeinsamen Nervensystem-Regulation

1. Sicherheit in Beziehung (“Bottom-up”):

Frühe Verletzungen entstehen auf Bindungseben - und können deshalb auf Bindungsebene “geheilt” (integriert) werden.
Sicherheit in einem Bindungsraum wahrnehmen zu können, ist die Grundlage für Nervensystem-Regulation. Sicherheit wird vor allem dann spürbar, wenn Würde geachtet wird.

Ich priorisiere Verbindung, Augenhöhe und Gleichwürdigkeit. Ich will dich nicht schnell "optimieren", "reparieren" oder "wieder funktionierend machen". Ich will zuhören, mit dir ins Fühlen kommen, schauen was WIRKLICH darunter liegt. Langsam, Schritt für Schritt, nachhaltig.

Mit meiner Unterstützung wirst du deinen eigenen Weg zu Konfliktleichtigkeit IN DEINEM INNEREN finden. D.h. du wirst lernen, auch deinen Anteilen mit leidbringenden Verhaltensmustern wohlwollend zu begegnen - dadurch entsteht Veränderung als Nebenprodukt. (Wer gehört wird, muss nicht mehr so laut schreien ;) )

Mein für dein Nervensystem spürbares Wohlwollen ebnet den Weg für dein Selbst-Wohlwollen. Ich halte dich.

2. Körperwahrnehmung (“Bottom-up”):
Vielleicht leidest du an starken Symptomen, fühlst dich innerlich zerrissen, leer, verzweifelt oder dunkel.

So seltsam es sich anhören mag, dein Körper macht genau das, was er soll: Er ruft laut um Hilfe. Und ich bin hier, um mit dir zusammen seinen Signalen zuzuhören, und sie zu entschlüsseln. Damit du ENDLICH wahrhaftig gesehen wirst. Damit du ENDLICH die Hilfe bekommst, die du benötigst.

- Wir üben, deine Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken, inneren Bilder wahrzunehmen. Wie fühlt sich was wo an? Ich leite und halte dich dabei.
- Angeleitete Nervensystem-Regulationsübungen unterstützen, deine Körperwahrnehmung zu stärken

3. Nervensystem-Wissen (“Top-down”)
- Tiefes Verständnis über innere Dynamiken unterstützen das Wiederfinden von Selbst-Wohlwollen, Selbst-Annahme, Selbst-Verständnis
- Ich nutze Methoden, die auf neurobiologischen Erkenntnissen basieren, und ein sanftes “Umlernen” von ungünstigen Prägungen bewirken können

95€/60min (USt inkl.)

Eltern-Reisegruppe - Begleitung in Verbundenheit:
4 Personen, 6 Termine (à 1,5 h)

Inhalt:

1x Einführungs-Session
- Ankommen, gemeinsame Nervensystem-Regulation
- Verbundenheit wahrnehmen, wertschätzen und genießen
- Q&A, Nervensystem-/Trauma-Wissen Grundlagen

4x Begleitung einer teilnehmenden Person
- Ankommen, gemeinsame Nervensystem-Regulation
- Deep Dive in aktuelles Thema einer teilnehmenden Person: Emotionen und Empfindungen begleiten, einordnen und halten, Verbundenheit wahrnehmen (Co-Regulation)
- die anderen können traumasensibles Arbeiten miterleben, mitschwingen, für sich Stimmiges mitnehmen und die kraftvolle Wirkung der Verbundenheit spüren

1x Abschluss-Session
- Ankommen, gemeinsame Nervensystem-Regulation
- Reflexion, Q&A

650€/P (72€/h)

1:1 einmalige Beratung/ Impulse zu deinem Thema

30 - 90 min nach Absprache

Inhalt:

Du hast ein bestimmtes Thema, das dich nicht loslässt, und möchtest meinen traumasensiblen Blickwinkel dazu?

Ich höre dir zu, begleite auftauchende Gefühle, schenke echtes Mitfühlen.

Bei mir wirst du nicht verurteilt. Alle Emotionen haben ihre Daseinsberechtigung und eine wichtige Botschaft. Wir schauen gemeinsam auf dein Thema und was IN DIR dazu aufkommt.

20€/15min (Ust. inkl.)

Nervensystem-Wissen kompakt

5x 60min, alle 3 Wochen Di 18:45

Inhalt jeder Stunde:
Ankommen
- kurze Nervensystem-Regulation
- Verbundenheit wahrnehmen, wertschätzen und genießen

Nächster Start geplant:
November 2025

20€/60min (Ust. inkl.)
(Zustandekommen erst ab 5 Personen)
Aktuell: auch einzelne Stunden buchbar